Das Retreat | the element space

Wut, Trauer & wilde Freude erleben.

Dieses Retreat ermöglicht dir, deine ganze Bandbreite an Emotionen zu spüren und auszudrücken. Zwischen alten Olivenbäumen, eingehüllt in Stille und mit Blick auf die Weite Portugals entsteht ein sicherer Raum, in dem Gefühle in ihrer Ganzheit willkommen geheißen.

Verwurzelt, lebendig, frei – ungezähmt.

Was dich erwartet

körperarbeit x Kreativität

… bringen die eigene Gefühlswelt wieder ins Fließen und verschaffen uns Zugang zu unterdrückten Emotionen. Mit Bewegung und Kreativmethoden machen wir innere Bilder sichtbar, begegnen uns selbst und laden unsere Emotionen zum Tanz ein.

ruhe in der natur

… sorgt für den nötigen Platz und Halt, den wir für diesen Tanz brauchen. Hier können wir laut sein und ganz leise werden – die Natur ist unser Resonanzraum. Unter freiem Himmel, im Einklang mit den Elementen, wird das emotionale Erleben verstärkt, getragen und verwandelt.

Frauen*power

In einem geschützten Kreis unter Frauen heißen wir die Vielfalt und Schönheit unserer Emotionen willkommen, zelebrieren sie und entdecken so das Wilde, Weiche und Wahre in uns. Die Kraft der Gruppe sorgt für bereichernden Austausch und schafft Verbundenheit, die im Alltag allzu häufig fehlt.

Die Workshops

Feuer

Wut überdeckt häufig andere Emotionen – insbesondere Trauer. Daher laden wir diese feurige Energie zum Auftakt des Retreats ein: kraftvoll, reinigend, transformierend. Mit schüttelnden und stampfenden Bewegungen und lauter Stimme werden Blockaden gelöst, Altes abgeworfen und das innere Feuer zum Glühen gebracht.

Tag 01

Wasser

Ist die Trauer dann aufgedeckt, bedarf es Ruhe und Raum, diese anzuschauen und mit ihr in den Dialog zu gehen. Am Wasser gestalten wir deshalb eine eigene kleine „Gefühlswelt im Glas“, ein kreatives Ritual, das zeigt: Trauer kommt und geht in Wellen – und kann dabei wunderschön sein. Hier darf Loslassen, Erinnern und Verwandlung geschehen.

Tag 02

Erde

Erdungstechniken wie Entschleunigung, achtsames Spüren des Körpers oder Kontakt zur Natur beruhigen das Nervensystem und stellen den Nährboden, den die Trauer benötigt, um sich zu entfalten. Tag 03 ist daher dem Element Erde gewidmet: eigene Wurzeln werden erforscht und genau hingeschaut, was die Seele nährt.

Tag 03

Luft

So stabilisiert kann nun auch Freude wieder Einzug halten. Mit bewusstem Atem öffnen wir uns der Weite der Lüfte. Spielerisch und leicht erinnern wir uns an die wilde Freude, die in jeder von uns wohnt und lassen im Bau eines Luftschlosses unsere Visionen Form annehmen. Lachen und Quatsch machen wirken wie ein Workout für das Nervensystem.

Tag 04

Die Idylle

Das Four Trees liegt inmitten der sanften Hügel des Alentejo. Auf dem Gelände begegnen dir verspielte Hunde, verschmuste Katzen, anmutige Pferde und muntere Hühner, die das Leben hier bereichern und für kleine Glücksmomente sorgen.

Die Unterkunft bietet gemütliche Räume, viel Platz für Yoga, einen Pool, ein Outdoor Gym sowie zahlreiche Rückzugsorte – inklusive einer hohen Hängematten-Quote für entspannte Mittagsschläfchen zu jeder Tageszeit.

Rundum versorgt wirst du mit köstlichem Soul Food und gesunden Snacks aus dem eigenen Garten, sodass du dich ganz auf deine Erholung konzentrieren kannst.

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An- und Abreise